Fitness im Büro
Als ewiger Zappelphilipp, der bereits in der Schule die Schulbänke zum Wackeln gebracht hat, hatte ich als Angestellte so meine Probleme, wenn ich am Computer und am Telefon mehr oder weniger festgeschnallt war. Mein natürlicher Bewegungsdrang wurde sehr stark eingeschränkt und so stellten sich bald die verschiedensten Wehwechen ein: Verspannungen, Rückenschmerzen, Kreislaufprobleme und vor allem schlechte Laune und Unzufriedenheit. Das änderte sich erst, als ich begann, regelmäßig nach Feierabend wenigstens 2mal die Woche für mindestens 30 Minuten Sport zu treiben.
Außerdem nutzte ich einige Möglichkeiten, auch in der Arbeit mich zu bewegen: Treppensteigen statt Liftfahren, Spaziergang in der Mittagspause, Ablage machen und Post holen, kurz beim Kollegen reinschauen anstatt Telefonieren und das Üben von Tanzschritten unterm Arbeitstisch. Den Boogie-Grundschritt werde ich wohl mein Leben lang nicht vergessen.
Natürlich unterscheiden sich die Möglichkeiten von Tätigkeit zu Tätigkeit, von Arbeitsplatz zu Arbeitsplatz, von Unternehmen zu Unternehmen. Manches Unternehmen bietet ja sogar selbst eine Infrastruktur, die es erlaubt, mit dem Rennrad verschwitzt in die Arbeit zu kommen, da Duschen vorhanden sind. Andere haben ein eigenes kleines Sportzentrum, wie die SAP in Walldorf. Wieder andere gehen Partnerschaften mit nahen Fitnesscentern ein.
Die Süddeutsche hat das Thema aufgegriffen und bringt eine Bilderstrecke mit beispielhaften Gymnastikübungen heraus und widmet sich in Gut arbeiten. Schmerz, bleib weg dem Thema.
Wie halten Sie sich fit im Büro? Haben Sie Anregungen für andere Büroarbeiter?
Kategorie: Existenzgründer und Selbständige, Arbeitnehmer
